Verified answer

Ответ:

1 В состав Скелета входят: череп, челюсти, позвоночник, грудная клетка и конечности (руки и ноги).

Череп служит защитой для нашего головного мозга. Челюсти помогают кушать говорить. Позвоночник не только опора, но и защита для спинного мозга.

2 Мышцы выполняют следующие функции: поддерживают тело и внутренние органы, дают возможность двигаться телу, его отдельным частям и органам, защищают внутренние органы. Мышцы напрягаются вокруг поврежденного (перегруженного) участка тела, так защищая ее от еще больших нагрузок.

Вы не могли бы двигаться если бы у нас не было мышц Мышцы прикрепляются к нашим костями Сокращаясь расслабляюсь Мышцы приводит Движение костям А значит нашей тела Это присходит По команде мозга

Ахьядова Амира

3 Силовые упражнения из гимнастики. Отжимание на брусьях или в упоре лёжа и подтягивания – классический вариант.

Прыжки из лёгкой атлетики. Преодоление различных барьеров в прыжке создаёт нужный уровень напряжения в мышцах.

4 Тренируйтесь 2–3 раза в неделю.

Выполняйте 4–8 силовых упражнений на разные группы мышц.

Включайте и многосуставные, и односуставные движения в одну тренировку.

Делайте 3–5 подходов по 8–12 раз.

Подбирайте вес так, чтобы последние повторения в подходе давались с трудом. Последний подход делайте до отказа мышц.

Объяснение:

Как-то так