Ответ:   Легка атлетика - це вид спорту, який може бути досить травматичним, особливо при неправильному виконанні вправ і недотриманні правил безпеки. Тому профілактика травматизму є надзвичайно важливою для забезпечення безпеки та збереження здоров'я спортсменів.

Один з найважливіших аспектів профілактики травм - це правильний вибір і використання спортивного обладнання та екіпірування. Спортсмени повинні користуватися тільки відповідними для легкої атлетики кросовками, які забезпечують підтримку стопи та добре амортизують удари. Також необхідно носити захисні елементи, такі як шоломи, нарукавники, грудні протектори тощо, залежно від виду вправ та рівня підготовки.

Правильна техніка виконання вправ є ще одним ключовим фактором у профілактиці травм. Спортсмени повинні дотримуватися правильної постави та рухів, а також правильного дихання, щоб уникнути надмірного напруження та травм.

Розминка та розтяжка перед тренуванням є дуже важливими для попередження травм. Розминка допомагає зігріти м'язи та зменшити ризик їх розриву, а розтяжка після тренування допомагає відновити гнучкість м'язів та зменшити біль.

Також важливо дотримуватися правил безпеки, таких як не виконувати вправи, які виходять за межі ваших можливостей, не тренуватися на пошкоджених майданчиках або з обладнанням ненадійної якості, і завжди мати під рукою першу медичну допомогу.

Объяснение: