Ответ:

Методи самоконтроля - це способи, якими людина може контролювати свої думки, емоції та поведінку в різних ситуаціях. Ось деякі з них:

Медитація: це техніка зосередження уваги на певному об'єкті, яка може допомогти знизити рівень стресу і покращити емоційний стан.

Дихальні вправи: це спосіб контролювати дихання, що може допомогти знизити рівень стресу та заспокоїти нервову систему.

Самомасаж

Объяснение: