Ответ:

1.

День Андрія, який дотримується здорового способу життя:

6:00 - прокидається та робить зарядку;

7:00 - снідає - вівсяна каша з фруктами та горіхами;

8:00 - йде на роботу пішки (30 хвилин);

13:00 - обід - гарна порція салату з овочів та курячої грудки;

17:00 - відвідує тренажерний зал, тренується 1 годину;

19:00 - вечеря - риба з овочами на пару;

22:00 - лягає спати.

День Вікторії, яка не дотримується здорового способу життя:

10:00 - прокидається;

11:00 - снідає - швидкий перекус від фастфуду;

12:00 - грає в комп'ютерні ігри;

15:00 - обід - швидка їжа з кафе;

18:00 - дивиться телевізор;

20:00 - вечеря - піца з доставкою;

01:00 - лягає спати.

2.

Щоб удосконалити свій здоровий спосіб життя, я маю намір вдосконалити свою дисципліну і регулярність у заняттях спортом, включити більше овочів і фруктів у свій раціон харчування та зменшити споживання шкідливих продуктів, таких як чіпси і солодощі. Я хочу закріпити добру звичку - спати принаймні 8 годин на ніч, оскільки це дозволить мені бути більш зосередженим і продуктивним протягом дня.

3. Ось мій герб "Мої корисні звички":

yaml

Copy code

            ___

           |   |

           |   |

        ___|   |___

       |                |

       |   Sport    |

       |                |

       |                |

       |   _   _      |

       |  | |  | |       |

       |  |_|     |_|  |  

       |                |

       |___    ___ |

            |       |

            |___|

На моєму гербі зображено спортивну людину, оскільки заняття спортом є моєю основною корисною звичкою. Я відвідую фітнес-зал 3-4 рази на тиждень та займаюсь вдома на протязі всього тижня.

Объяснение: