Ответ:Вітамін В6 можна отримувати з таких продуктів, як банани, куряче м'ясо, свинина, картопля, гречка, шпинат, арахіс, карась, лосось, тунець, гречаний хліб, соняшникові насіння та інші.

Вітамін А можна отримувати з продуктів, таких як морква, солодкий перець, шпинат, капуста, абрикоси, брокколі, молоко, жовток яйця, риба, масло печінки тріски та інші.

Надлишок вітаміну D може призвести до гіперкальціємії, що виявляється у високому рівні кальцію в крові. Це може призвести до низки негативних наслідків, таких як ниркова дисфункція, осиплість, м'язова слабкість, камені в сечовому міхурі, зневаження до їжі, біль в костях і м'язах, нудота та інші проблеми зі здоров'ям.

Харчування людини має бути збалансованим, оскільки це дозволяє організму отримувати всі необхідні поживні речовини, включаючи вітаміни, мінерали, білки, жири і вуглеводи. Збалансована дієта сприяє оптимальному функціонуванню всіх систем організму і запобігає вітамінним і мінеральним дефіцитам або надлишкам.

Нестача вітаміну B1 (тіаміну) може призвести до розвитку бері-бері, хвороби, яка проявляється нервовими розладами, слабкістю м'язів, змінами в шкірі та іншими симптомами. Найбільш поширеною формою бері-бері є суха форма, яка включає симптоми, такі як слабкість, суха шкіра, депресія та інші проблеми зі здоров'ям.

Объяснение: