підвищення стійкості до стресу, зменшення рівня тривоги, профілактика депресії, покращення здорового сну, поліпшення розумової активності і концентрації, зміцнення імунітету, підвищення самооцінки, впевненості в собі, покращення стану шкіри,покращення зору, покращення дісциплини,

підтримка опорно-рухового апарату, покращення психічного й емоційного стану, тренування серцево-судинної системи та не тільки.