1. Название лыжных ходов ( попеременные или одновременные) дают по работе…

а) ног;
б) туловища;
в) рук
г) произвольно.

2. Существуют попеременный и одновременный двухшажный ход. В чем существенная разница между этими ходами?
а) В длине скользящего шага.
б) В маховом выносе ноги.
в) В подседании перед толчком ногой.
г) В работе рук.
3. Основой техники попеременного двухшажного хода является…

а) широкий скользящий шаг;
б) попеременная работа палками;
в) сильное отталкивание ного
4. К какой ошибке при передвижении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед?
а) Потере равновесия при скольжении;
б) Укорочению скользящего шага;
в) Снижению силы отталкивания ногой;
г) Снижению отталкивания рукой.
5. К попеременным ходам относится…

а) бесшажный ход.
б) одношажный ход.
в) двухшажный ход.

6. К одновременным ходам относится…

а) двухшажный ход.
б) трехшажный ход.
в) четырехшажный ход.

7. Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается…
а) попеременный двухшажный ход.
б) одновременный бесшажный ход.
в) одновременный одношажный ход.
г) одновременный двухшажный ход.
8. Выбор способа подъема в гору зависит от…

а) крутизны склона;
б) длины палок;
в) длины лыж.

9. Какая стойка лыжника наиболее устойчива при пологом спуске?

а) Низкая.
б) Средняя.
в) Высокая.

10. Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с меньшей потерей скорости.

а) Упором.
б) Переступанием.
в) Плугом.
г) На параллельных лыжах.

11. В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?
а) Присесть и упасть вперед по ходу спуска.
б) Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад.
в) Глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона.
12. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьезным травмам. Какая?

а) Торможение палками сбоку.
б) Глубокий присед.
в) Умышленное падение набок.
г) Выставление палок кольцами вперед.

13. Основным методом развития выносливости у лыжника является…метод тренировки.

а) повторный;
б) интервальный;
в) равномерный.

14. В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал…

а) касанием рукой лыжника;
б) касанием палкой лыж соперника;
в) наезжание на пятки лыж;
г) голосом.

15. Если догнавший вас гонщик просит уступить лыжню, то вы обязаны…
а) сойти с лыжни одной лыжей;
б) сойти с лыжни обеими лыжами;
в) остановиться и дать сопернику обойти вас стороной.