1)Потому что если не разминаться то можно получить растяжение мышц или травмы

2)Чтобы понизить скорость и остановиться

1. Почему перед серьёзными соревнованиями нужно размяться?

Ответ: Для избежания механических повреждений мышечной ткани

2. Почему бегуны после пробежки проходят еще несколько метров?

Ответ: для торможения Энерционной скорости.