1. Постарайтесь в первый день расслабиться, выспаться и отдохнуть.

2. Одевайте одежду из хлопчатобумажной ткани, на голове обязательно должна быть панама.

3. Загорайте в утренние и вечерние часы.

4. Принимайте время от времени холодный душ без моющих средств.

5.Соблюдайте водно-солевой режим. В жару пить необходимо медленно, небольшими глотками минеральную воду, зеленый чай или чай с лимоном.

6. Не увлекайтесь блюдами местной кухни.

7. Проветривайте чаще помещение.

8. Выходите вечером перед сном на прогулку.

9. Регулярно занимайся физкультурой и спортом, закаляй ор­ганизм.

10. Избегай переедания, особенно в жару.