ДАЮ 100 БАЛЛОВ, ОЧЕНЬ НУЖНО
Ответьте письменно на вопросы:
1. Назовите основные составляющие тренированности организма человека
а) сердечно – дыхательная выносливость
б) сердечная сила и дыхательная выносливость
в) мышечная сила и выносливость
г) скоростные качества и гибкость
2. Какие из представленных ниже последствий курения наиболее часто встречаются?
а) опухоли
б) поражения легких
в) сердечно — сосудистые заболевания
г) поражения мозга
3. К признакам злоупотребления алкоголем или наркотическими веществами относится:
а) использование дешевых заменителей алкоголя и токсических веществ
б) употребление больших доз алкоголя и наркотиков
в) использование наркотических препаратов при любых обстоятельствах
г) использование веществ или медикаментов не по назначению
4. Система ценностей и мотивов поведения человека в его взаимоотношениях с внешним миром, проявляющихся в признании общечеловеческих духовных ценностей, деятельностным отношением к миру, активной жизненной позицией, определяется как компонент здоровья:
а) общий
б) психологический
в) социальный
г) духовный
5. На протяжении суток состояние организма и его работоспособность подвергаются четким ритмическим колебаниям, которые называются:
а) биологическими
б) режимом труда
в) процессом отдыха
г) работоспособностью
6. Является ли завтрак обязательным приёмом пищи?
а) нет, его можно пропустить
б) если сильно хочешь есть, его можно принять
в) да (он запускает обмен веществ в организме)
г) ни в коем случае нельзя завтракать
7. Укажите правильные промежутки между приемами пищи
а) 11-12 часов
б) 2,5-3 часа
в) 5-6 часов
г) 7-8 часов
8. Вечерний приём пищи должен в себя включать:
а) колбасы, хлеб, соусы
б) жареное, консервированное
в) копченое, жирное
г) фрукты, овощи или кефир
9. Дневной рацион человека, не занимающегося физической нагрузкой должен в себя включать:
а) 1000-1500 килокалорий
б) 2000-2500 килокалорий
в) 3000-3500 килокалорий
г) 4000-4500 килокалорий
10. Необходимо ли исключить мясо из рациона подростка
а) ни в коем случае, пока организм растет
б) да, оно не нужно
в) да, оно вредно
г) нет
11. Какими факторами определяется здоровье населения? Выберите правильный ответ:
а) на 49-53% образом жизни, на 18-22% генетической и биологической основой, на 17-20% природно-климатическими условиями, на 8-10% от здравоохранения
б) на 30-40% образом жизни, на 25-35% генетической и биологической основой, на 10-15% природно-климатическими условиями, на 10-15% от здравоохранения
в) на 18-22% образом жизни, на 49-53% генетической и биологической основой, на 8-10% природно-климатическими условиями, на 17-20% от здравоохранения
г) на 30-40% образом жизни, на 10-15% генетической и биологической основой, на 25-35% природно-климатическими условиями, на 10-15% от здравоохранения
1 2. На здоровый образ человека оказывают негативное влияние ряд отрицательных факторов. Определите факторы риска, связанные с урбанизацией:
а) радиация
б) монотонный ритм работы, ритм ночной работы
в) низкий уровень денежных доходов
г) воздействие «психологической» нагрузки по причине роста темпа жизни