Відповідь:

Сніданок:

Мисливські ковбаски (2 штуки) - 250 ккал

Яйця (2 штуки) - 140 ккал

Чашка молока - 150 ккал

Пшеничний хліб (2 шматочки) - 160 ккал

Загальна кількість калорій на сніданок: 700 ккал

Перекус:

Яблуко - 80 ккал

Загальна кількість калорій на перекус: 80 ккал

Обід:

Куряча грудка (порція 100 г) - 165 ккал

Картопля фрі (порція 100 г) - 365 ккал

Салат з овочів (порція 100 г) - 50 ккал

Напій без цукру - 0 ккал

Загальна кількість калорій на обід: 580 ккал

Полуденний перекус:

Банан - 105 ккал

Загальна кількість калорій на полуденний перекус: 105 ккал

Вечеря:

Макарони з соусом Болоньєзе (порція 150 г) - 400 ккал

Спагетті з оливковою олією (порція 100 г) - 250 ккал

Зелена страва (порція 100 г) - 50 ккал

Газована вода - 0 ккал

Загальна кількість калорій на вечерю: 700 ккал

Пізній перекус:

Йогурт з фруктовими додатками - 150 ккал

Загальна кількість калорій на пізній перекус: 150 ккал

Розрахунок загальної кількості калорій за день:

700 (сніданок) + 80 (перекус) + 580 (обід) + 105 (полуденний перекус) + 700 (вечеря) + 150 (пізній перекус) = 2315 ккал

Покрокове пояснення: