Ответ:

Спать 8 часов в сутки,есть больше фруктов и мяса.Читать при хорошем освещении .Полезно кушать сухофрукты, горький шоколад,орехи, регулярно пить какао,в нем содержатся флавонолы, которые улучшают кровоснабжение головного мозга.