Лучше ничего не трогай, а если чувствуешь что что-то не так то обратись к врачу, ничего не делай сам.
1 votes Thanks 1
vasenkorosan
креатин протеин можно пить если я спросмен
rekamf
Важно помнить, что рост зависит от генетики и здоровья. В 14 лет, чтобы максимально поддерживать рост, вы можете
1. Питаться здорово: убедитесь, что ваш рацион включает в себя достаточное количество белка, кальция, витаминов и минералов.
2. Упражнения: регулярные физические упражнения и занятия спортом могут способствовать росту.
3. Сон: важно получать достаточно сна, так как рост часто происходит во сне.
4. Избегайте вредных привычек: не курите, не употребляйте алкоголь и не участвуйте в употреблении наркотиков . 5. Поддерживайте здоровье общего организма: следите за своими общими физическим и психическим здоровьем.
Answers & Comments
Лучше ничего не трогай, а если чувствуешь что что-то не так то обратись к врачу, ничего не делай сам.
1. Питаться здорово: убедитесь, что ваш рацион включает в себя достаточное количество белка, кальция, витаминов и минералов.
2. Упражнения: регулярные физические упражнения и занятия спортом могут способствовать росту.
3. Сон: важно получать достаточно сна, так как рост часто происходит во сне.
4. Избегайте вредных привычек: не курите, не употребляйте алкоголь и не участвуйте в употреблении наркотиков
.
5. Поддерживайте здоровье общего организма: следите за своими общими физическим и психическим здоровьем.