18. Диетология
 занимается разработкой основ рационального питания здоровых людей
 наука о питании больных людей
 наука о вкусной и здоровой пище
19. Последовательное ферментативное расщепление глюкозы без потребления кислорода –
 Цикл Кребса
 Гликогенолиз
 Гликолиз
 Фотосинтез
20. Основные принципы оздоровительной физической тренировки
 принцип пирамиды
 принцип безопасности
 принцип читтинга
 принцип постепенного усложнения упражнений
 принцип индивидуальности
 принцип шока
 принцип многократного систематического повторения
 принцип разносторонней подготовки
21. Найдите разрешённое упражнение для групповых занятий среди запрещённых
 быстрые амплитудные махи с отягощениями
 сед из положения лёжа (ноги могут быть и прямыми и согнутыми).
 и.п. сидя на полу, наклон вперёд (статически)
 баллистическая (пружинистая) растяжка
 бег и прыжки на носочках.
22. Сколько периодов оздоровительной физической тренировки?
 один
 два
 три
 четыре
23. Уровень физической нагрузки, соответствующий привычному образу жизни:
 деградирующий
 поддерживающие нагрузки
 развивающие нагрузки
 запредельные нагрузки
24. Уровень овладения двигательным действием, при котором управление движениями осуществляется при активной роли мышления, называется
 средний
 умения
 навыки
 привычки
25. Физиологические эффекты разминки
 возрастает приток крови к мышцам
 увеличивается темп обмена веществ между кровью и мышцами
 темп обмена веществ внутри мышц
 улучшается слух
 увеличивается количество кислорода в мышцах
 ускоряется передача нервных импульсов
 уменьшается время расслабления мышц после сокращения
 увеличивается сила и скорость сокращения мышц
 репетиционный эффект
 увеличение эластичности мышц
 увеличение эластичности связок и сухожилий (что понижает вероятность травмы)
 понижение риска нарушения ритма сердца
26. Физиологические эффекты растяжки
 растяжка снижает внутреннюю температуру тела
 растяжка повышает внутреннюю температуру тела
 позволяет избежать или уменьшить боль в мышцах после большой физической нагрузки
 увеличивая эластичность мышц, связок, суставных капсул, способствует профилактике травматизма (растяжений, разрывов)
 положительно воздействует на эмоциональную сферу человека, способствуя приобретению навыка глубокого расслабления и повышению эмоциональной устойчивости
27. Положительные эффекты от занятий аэробикой:
 аэробика - это первичная и вторичная профилактика ишемической болезни сердца и атеросклероза
 повышается эффективность лёгочной вентиляции при физической нагрузке
 укрепляет опорно-двигательный аппарат
 повышается кислотность желудочного сока
 даёт возможность регулировать вес тела (в сочетании с диетой)
 помогает справиться со стрессами
 улучшает физическую и интеллектуальную работоспособность
 повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям
 снижает риск возникновения сахарного диабета и злокачественных новообразований
28. Положительные эффекты силовой тренировки:
 увеличивает мышечную силу;
 повышает мышечную выносливость;
 увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;
 улучшает здоровье и физическую подготовленность;
 является средством изменения формы тела;
 улучшает сообразительность
 помогает контролировать вес и снижать процент жира;
 ускоряет метаболизм (увеличивает количество калорий расходуемых в состоянии покоя);
 повышает результативность в спорте;
 помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни;
 способствует формированию позитивного мнения о себе;
 служит профилактикой остеопороза;
 используется как средство восстановления после травм мышц или суставов
29. Показатели физической готовности (physical fitness)
 аэробная выносливость
 координационные способности
 мышечная сила
 внимательность
 мышечная выносливость