Ответ:

1)Если B1 (тиамина) недостаточно, первой страдает нервная система. Тиамин — важный участник углеводного обмена: он подавляет молочную кислоту (так называемый токсин усталости), которая накапливается в организме и разрушает нервные волокна. Поэтому первые симптомы дефицита B1 — так называемые оголенные нервы: раздражительность и переутомление, бессонница и депрессивные состояния.2)Видео Сбалансированное питание человека- это в первую очередь, Продуманный рацион, який обеспечивает человеческий организм всеми необходимыми веществами, с учетом его индивидуальных бност Такое питание помогает предотвращать развитие различных заболеваний, контролировать вес, улучшать спортивные показатели.3)Избыток витамина D - имеет очень опасное действие. В взрослых проявляется тошнотой, рвотой, зудом кожи, болью головы и глаз, поносом, повышенным мочеиспусканием, а также отложения избыточного количества кальция в мягких тканях, в печени, почках, легких, сердце и кровеносных сосудах.