Ответ:

1. Встановіть обмеження на час користування комп'ютером, ігровою консоллю та інтернетом.

2. Займайтеся спортом, ходіть на прогулянки, зустрічайтеся з друзями, займайтеся хобі.

3. Плануйте свій день, включаючи час для навчання, роботи та відпочинку.

4. Встановіть правила для себе та своїх дітей щодо користування комп'ютером та інтернетом.

5. Обмежте доступ до сайтів зі шкідливим контентом.

6. Використовуйте програми для контролю за використанням інтернету та комп'ютера.

7. Розмовляйте з дітьми про безпеку в інтернеті та небезпеки комп'ютерної залежності.

8. Не використовуйте комп'ютер та інтернет як засіб уникнення проблем або розвагу.

9. Розширюйте свої інтереси та знання в різних сферах життя.

10. Якщо ви відчуваєте, що стаєте залежними від комп'ютера та інтернету, зверніться до професійних психологів або консультантів.

Объяснение:

НАДІЮСЬ ДОПОМОГЛА

Verified answer

Объяснение:

1) Определить цель использования компьютера, игр и интернета и следовать ей. Не забывать, что это средства для достижения целей, а не единственная форма развлечения.

2) Установить ограничения по времени. Ограничивать время, которое вы проводите за компьютером, играми и в интернете. Постараться не превышать 1-2 часов в день.

3) Не игнорировать другие важные обязательства. Оставлять время на учебу, работу, социальную жизнь и физическую активность.

4) Не игнорировать физические потребности. Не забывать о здоровом образе жизни, включая правильное питание, физические упражнения и достаточный сон.

5) Установить правила для себя и своей семьи. Обговорить правила использования компьютера, игр и интернета с членами своей семьи, чтобы каждый знал свои границы.

6) Не использовать компьютер, игры и интернет как способ избежать проблем. Вместо этого, попробовать найти другие способы решения проблем.

7) Использовать фильтры для защиты детей. Если Установить программы-фильтры для защиты детей от неприемлемого контента в интернете.