Изложите на англиский плиз дам 25 баллов

Тревога – это чувство беспокойства,
нервозности и беспокойства. Это может
заставить вас чувствовать себя очень
несчастным и мешать вам наслаждаться
жизнью. У людей есть много вещей в жизни,
которые могут вызвать у них тревогу. Вот
несколько полезных сoBeTOB, KOTOрые
помогут вам справиться с беспокойством и
почувствовать себя лучше. Ваш лучший
способ перестать беспокоиться о чем-то -
это отвлечься и заняться чем-то другим,
чтобы у вас не было времени думать о
тревогах какое-то время. Вы можете решить
головоломку, посмотреть фильм или просто
пообщаться с друзьями, чтобы на время
забыть о своих проблемах. 2 Даже легкие
упражнения могут поднять настроение, но
чем усерднее вы работаете, тем лучше и
дольше будет эффект. Упражнения
увеличивают выработку в мозгу химических
веществ, отвечающих за хорошее
самочувствие, таких как серотониН И
дофамин, а работа сердца может дать вам
энергию. 3 Кофеин, обработанная мука и
сладости могут негативно повлиять на ваше
настроение, поэтому избегайте их. Вместо
этого ешьте продукты, которые могут
улучшить ваше настроение, такие как орехи,
брокколи, йогурт, апельсины,
цельнозерновые продукты и ягоды. 4 Смех
не только снимает тревогу, но и уменьшает
боль, борется с вирусами и залечивает раны.
Если вы сможете найти что-то, что заставит
вас смеяться вслух, беспокойство потеряет