приклади - як піклуватися про здоров'я шкіри з поясненням.
Answers & Comments
Аккаунт удален
Красива, здорова шкіра вимагає щоденного догляду. Догляд за тілом включає в себе очищення, відлущування, зволоження і живлення, масаж, а також фізичні вправи.
Якщо ви будете регулярно дотримуватися цих порад, ваша шкіра буде більш м’якою, еластичною, сяючою та красивою.
1. Очищення
Для очищення шкіри краще всього підходить душ помірної температури. Щоб зняти втому і підбадьоритися приймають прохолодний або контрастний душ – по черзі гарячий і холодний (починають з теплою, а закінчують холодною водою). Не слід приймати гарячий душ (ванну) – гаряча вода сильно висушує шкіру. Приймаючи душ дуже корисно розтирати тіло волохатою рукавицею, мочалкою, щіткою, починаючи з пальців ніг і просуваючись вгору по тілу колоподібними рухами – це стимулює обмінні процеси, відлущує огрубівші клітини шкіри.
Душ потрібно приймати щодня. Якщо у вас нормальна і жирна шкіра, користуйтеся милом або гелем для душу. При дуже сухій шкірі рекомендується користуватися м’яким дитячим милом або робити втирання у вологу шкіру спеціальних олій і кремів.
Перш ніж вийти з душу, добре сполосніть все тіло, щоб повністю змити залишки миючого засобу. Потім починайте швидко витиратися, ніжно промокаючи рушником ноги, груди, руки і т.д. НЕ тріть шкіру до повного висихання!
Дуже популярними й ефективними є ванни з додаванням ефірних олій – вони доглядають за шкірою і, крім того, сприятливо впливають на весь організм. Можна також приймати ванни з додаванням солі – вони чудово розслабляють, підтримують шкіру в гарному тонусі.
Щоб підтримувати шкіру у хорошому стані, необхідно регулярно проводити її глибоке очищення – пілінг. Це сприяє видаленню ороговілого шару, стимулюючи тим самим процес клітинного оновлення, покращує проникнення в шкіру зволожуючих і живильних засобів, робить її гладкою. Оскільки шкіра тіла більш товста, ніж шкіра обличчя, вона вимагає більш сильного очищення. Скраби для тіла, на відміну від аналогічних препаратів для обличчя, містять більш крупні зерна. Проводити глибоке очищення сухої шкіри можна один раз на тиждень, а жирної – два-три рази на тиждень.
2. Спеціальна косметика
Оскільки шкіра на тілі товща, ніж на обличчі, то для догляду за нею потрібно застосовувати косметичні засоби, спеціально створені для тіла. Косметика для обличчя не дасть потрібного ефекту.
Важливо щодня використовувати косметичні засоби, що делікатно очищують шкіру і не містять мила. При використанні занадто агресивних косметичних засобів шкіра стає дуже сухою, і ви відчуваєте дискомфорт. Кращий косметичний засіб для очищення — це мило, збагачене ліпідами.
Зробіть щоденне зволоження шкіри вашою звичкою. Дбайливо промокнувши її рушником, нанесіть відповідний крем. Це дозволить відновити гідроліпідну плівку епідермісу. Не забувайте про те, що зволоження потрібне шкірі всіх типів.
3. Захист від сонця
Щоб зберегти здоров’я шкіри, не виходьте на сонце без захисту. Нанесіть захисний крем від сонця з SPF-фактором, що відповідає вашому типу шкіри. Оновлюйте захист по мірі необхідності. Також рекомендовано триматися в тіні в найспекотніші години дня.
4. Вода Щоб шкіра залишалася красивою, організму потрібна достатня кількість рідини. Пийте воду, приблизно 8 склянок на день. Склянка води після сну, чай на сніданок, мінеральна вода протягом дня, трав’яний чай на ніч – таким чином, ви легко отримаєте денну норму води.
5. Правильне харчування Їжте побільше корисної їжі. Збалансована дієта є корисною не тільки для організму, але й для шкіри. Щодня з’їдайте п’ять фруктів і овочів, багатих на антиоксиданти. Це дозволить вам підтримувати красу і здоров’я шкіри.
6. Сон Якщо ви будете висипатися, ваша шкіра сяятиме здоров’ям. Організм потребує 7-8 годин сну на добу.
7. Фізичні навантаження
Починайте ранок з фізичних вправ. Вони стимулюють кровообіг у капілярах, шкіра отримує більше живлення, а значить довше залишається молодою.
Answers & Comments
Якщо ви будете регулярно дотримуватися цих порад, ваша шкіра буде більш м’якою, еластичною, сяючою та красивою.
1. Очищення
Для очищення шкіри краще всього підходить душ помірної температури. Щоб зняти втому і підбадьоритися приймають прохолодний або контрастний душ – по черзі гарячий і холодний (починають з теплою, а закінчують холодною водою). Не слід приймати гарячий душ (ванну) – гаряча вода сильно висушує шкіру. Приймаючи душ дуже корисно розтирати тіло волохатою рукавицею, мочалкою, щіткою, починаючи з пальців ніг і просуваючись вгору по тілу колоподібними рухами – це стимулює обмінні процеси, відлущує огрубівші клітини шкіри.
Душ потрібно приймати щодня. Якщо у вас нормальна і жирна шкіра, користуйтеся милом або гелем для душу. При дуже сухій шкірі рекомендується користуватися м’яким дитячим милом або робити втирання у вологу шкіру спеціальних олій і кремів.
Перш ніж вийти з душу, добре сполосніть все тіло, щоб повністю змити залишки миючого засобу. Потім починайте швидко витиратися, ніжно промокаючи рушником ноги, груди, руки і т.д. НЕ тріть шкіру до повного висихання!
Дуже популярними й ефективними є ванни з додаванням ефірних олій – вони доглядають за шкірою і, крім того, сприятливо впливають на весь організм. Можна також приймати ванни з додаванням солі – вони чудово розслабляють, підтримують шкіру в гарному тонусі.
Щоб підтримувати шкіру у хорошому стані, необхідно регулярно проводити її глибоке очищення – пілінг. Це сприяє видаленню ороговілого шару, стимулюючи тим самим процес клітинного оновлення, покращує проникнення в шкіру зволожуючих і живильних засобів, робить її гладкою. Оскільки шкіра тіла більш товста, ніж шкіра обличчя, вона вимагає більш сильного очищення. Скраби для тіла, на відміну від аналогічних препаратів для обличчя, містять більш крупні зерна. Проводити глибоке очищення сухої шкіри можна один раз на тиждень, а жирної – два-три рази на тиждень.
2. Спеціальна косметика
Оскільки шкіра на тілі товща, ніж на обличчі, то для догляду за нею потрібно застосовувати косметичні засоби, спеціально створені для тіла. Косметика для обличчя не дасть потрібного ефекту.
Важливо щодня використовувати косметичні засоби, що делікатно очищують шкіру і не містять мила. При використанні занадто агресивних косметичних засобів шкіра стає дуже сухою, і ви відчуваєте дискомфорт. Кращий косметичний засіб для очищення — це мило, збагачене ліпідами.
Зробіть щоденне зволоження шкіри вашою звичкою. Дбайливо промокнувши її рушником, нанесіть відповідний крем. Це дозволить відновити гідроліпідну плівку епідермісу. Не забувайте про те, що зволоження потрібне шкірі всіх типів.
3. Захист від сонця
Щоб зберегти здоров’я шкіри, не виходьте на сонце без захисту. Нанесіть захисний крем від сонця з SPF-фактором, що відповідає вашому типу шкіри. Оновлюйте захист по мірі необхідності. Також рекомендовано триматися в тіні в найспекотніші години дня.
4. Вода
Щоб шкіра залишалася красивою, організму потрібна достатня кількість рідини. Пийте воду, приблизно 8 склянок на день. Склянка води після сну, чай на сніданок, мінеральна вода протягом дня, трав’яний чай на ніч – таким чином, ви легко отримаєте денну норму води.
5. Правильне харчування
Їжте побільше корисної їжі. Збалансована дієта є корисною не тільки для організму, але й для шкіри. Щодня з’їдайте п’ять фруктів і овочів, багатих на антиоксиданти. Це дозволить вам підтримувати красу і здоров’я шкіри.
6. Сон
Якщо ви будете висипатися, ваша шкіра сяятиме здоров’ям. Організм потребує 7-8 годин сну на добу.
7. Фізичні навантаження
Починайте ранок з фізичних вправ. Вони стимулюють кровообіг у капілярах, шкіра отримує більше живлення, а значить довше залишається молодою.