Ответ:

статическая выносливость. Статические упражнения.

Статические упражнения:

Статические упражнения, также известные как изометрические, — это сокращения определённой мышцы в течение длительного периода времени. Спортсмен принимает фиксированное положение и удерживает его столько, сколько может.

В процессе мышцы напрягаются, но при этом не меняют своей длины, не двигают сустав и не расслабляются до конца упражнения.

Смысл статики в том, чтобы приложить предельное усилие.

Поэтому чем дольше спортсмен удерживает позу, тем эффективнее становится нагрузка.

Статическая выносливость:

это способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы, требующей повышенных энергозатрат, и восстановлению после нее; она определяется максимальным временем выполнения этой работы.

Выносливость позволяет снижать затраты энергии организма при совершении определенных действий.

•Эффективность деятельности организма с точки зрения выносливости снижают два основных фактора:

•недостаток каких-либо физических качеств для преодоления нагрузки;

низкая готовность к нагрузкам со стороны нервной системы, которая не позволяет человеку относительно спокойно и невозмутимо переносить физически тяжелые движения и утомление.

Выносливость напрямую зависит от уровня обменных процессов в организме, от развитости сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, от их скоординированной работы.

Поэтому выносливость также связана с аэробной и анаэробной производительностью организма.