Ответ:

мы знаем, что QR = AF, т.к. в параллелограмме параллельные стороны равны. Мы знаем, что RF = AQ

т.к.в параллелограмме параллельные стороны равны. AR - общая, она является общей стороной двух треугольников, следовательно они равны.