Даю 60 баллов, помогите

1)Знайти швидкість тіла масою 300 грам, яке рухається за рахунок енергії пружини жорсткістю 150 Н/м, стиснутої на 4 см.
2) Визначити ККД двигуна насоса, якщо за 10 с він піднімає 400 літрів води на висоту 15 м. Потужність насоса 4 кВт.