паника -это внезапное чувство страха, подавляющее логическое мышление.Под массовой паникой подразумевают панику, которая овладевает большой массой людей.

Что делать, если у меня началась паническая атака?

1) Смирись с паникой. Не пытайся бороться.

2) Представь себе свою панику. Представь, что она где-то вне тебя и ты смотришь на нее со стороны.

3) Живи, как обычно. Делай вид, что все в порядке. Панике скоро станет скучно.

4)Повторяй все заново, пока паника не уйдет.