Ответ:

челночный бег

приём мяча двумя руками снизу после подачи соперника

выпрыгивания вверх у сетки с поднятыми вверх руками

выполнение передач мяча двумя руками сверху у стены

быстрое перемещение приставными шагами

Пять подходящих для тренировки волейболиста упражнений:

1. Приём мяча двумя руками снизу после подачи соперника. Это упражнение развивает навыки приёма мяча и контроль над ним.

2. Выпрыгивания вверх у сетки с поднятыми вверх руками. Это упражнение тренирует силу и высоту прыжка, что важно для блокировки и атаки.

3. Выполнение передач мяча двумя руками сверху у стены. Это упражнение развивает технику и точность передачи мяча.

4. Плавание. Плавание помогает улучшить общую выносливость, силу и координацию, что полезно для волейболиста.

5. Быстрое перемещение приставными шагами. Это упражнение развивает быстроту ног и маневренность на поле.

Упражнения "челночный бег", "метание гранаты" не являются типичными упражнениями для тренировки волейболистов и могут быть несоответствующими или неприменимыми для тренировки волейболиста.