50 БАЛЛОВ! ОТВЕТЬТЕ НА ВОПРОСЫ КРАТКО!
1. Какие упражнения бегуны используют в разминке?
2. Как нужно тренироваться в беге на выносливость?
3. Каковы правила бега на выносливость?
4. Как называются бегуны на средние дистанции?
5. Как называются бегуны на длинные дистанции?
6. Сколько м составляет марафонская дистанция?
1. Какие упражнения бегуны используют в разминке?
2. Как нужно тренироваться в беге на выносливость?
3. Каковы правила бега на выносливость?
4. Как называются бегуны на средние дистанции?
5. Как называются бегуны на длинные дистанции?
6. Сколько м составляет марафонская дистанция?
More Questions From This User See All
Answers & Comments
Ответ:
2. Первые тренировки на выносливость должны длиться не менее 20 минут в ритме, при котором вы можете спокойно разговаривать на дистанции. Увеличивать длину и скорость шагов стоит только после полного осваивания предыдущей дистанции в лёгком ритме. Постепенно увеличивайте время бега с 20 минут до 1,5 часов и более.
4. Дистанции меньше 3000 метров называются средними дистанциями.
5. Стайерские дистанции — от 3000 метров и длиннее.
сорян остольное не знаю(...