Ответ:

Калории

Как правило, индивидуальный рацион исходит из необходимого потребления калорий. Подбирая диету, человек ориентируется именно на этот показатель.

В нашем случае это количество будет 1500

Пример диеты на 1500 калорий

Сразу стоит отметить – все блюда и напитки вроде чая или кофе, употребляются без добавления сахара и сливок. Рецепты простые в приготовлении с доступными продуктами (с подсчетом БЖУ).

Понедельник

1506 Калорий (БЖУ — 98/31/206)

Вторник

1496 Калорий (БЖУ — 89/30/216)

Среда

1506 Калорий (БЖУ — 98/31/206)

Четверг

1506 Калорий (БЖУ — 110/29/194)

Пятница

1498 Калорий (БЖУ — 87/20/244)

Суббота

1501 Калорий (БЖУ — 97/35/197)

Воскресенье

1493 Калорий (БЖУ — 125/44/144)

Объяснение:

Если помогла пожалуйста, если не правильно сорри пж