Режим харчування включає час i кількість прийомів їжі, інтервали між ними, розподіл харчового раціону за енергоємкістю, хімічним складом i масою по прийомах їжі. Умови прийому їжі: відповідна обстановка, сервірування столу, відсутність відволікаючих від їжі факторів.
Сніданок: свіжовичавлений цитрусовий сік, 150 гр нежирного сиру / 100 мл кефіру / мюслі з нежирним молоком, чай або кава;
Перекус о 11:00: яйце круто / половина філе курячої грудки / 1 помідор / 1 яблуко;
Обід: морепродукти / 150 гр червоної квасолі / теляча печінка, листя салату / два свіжих помідора з сіллю;
Перекус о 17:00: 1 банан / 150 гр пюре з фруктів / 150 гр нежирного сиру;
Вечеря: овочевий / рибний суп, дві скибочки нежирної шинки / салат з морепродуктів, зелений салат.
Answers & Comments
Объяснение:
Режим харчування включає час i кількість прийомів їжі, інтервали між ними, розподіл харчового раціону за енергоємкістю, хімічним складом i масою по прийомах їжі. Умови прийому їжі: відповідна обстановка, сервірування столу, відсутність відволікаючих від їжі факторів.
Сніданок: свіжовичавлений цитрусовий сік, 150 гр нежирного сиру / 100 мл кефіру / мюслі з нежирним молоком, чай або кава;
Перекус о 11:00: яйце круто / половина філе курячої грудки / 1 помідор / 1 яблуко;
Обід: морепродукти / 150 гр червоної квасолі / теляча печінка, листя салату / два свіжих помідора з сіллю;
Перекус о 17:00: 1 банан / 150 гр пюре з фруктів / 150 гр нежирного сиру;
Вечеря: овочевий / рибний суп, дві скибочки нежирної шинки / салат з морепродуктів, зелений салат.