Ответ:

Для росту, розвитку та оптимального функціонування підліткам необхідне раціональне харчування, яке складається з:

- Розмаїття їжі, збалансованої за основними групами продуктів;

- Достатньої кількості їжі для того, щоб задовольнити потреби підлітка

Verified answer

Объяснение:

Правильне харчування – це обов’язковий пункт здорового способу життя і запорука стабільного функціонування організму в цілому.

Щоденний раціон повинен відрізнятися різноманітністю і бути повноцінним. Важлива свіжість продуктів. Слід стежити за об’ємом порцій спожитої їжі.

У кожної людини порція різна. Вона залежить від віку, стану здоров’я, статі, комплектації. У раціоні повинні бути присутніми:

зернові культури;

фрукти і овочі;

риба;

м’ясо;

яйця;

молочні вироби;

горіхи;