Рослинний білок можна знайти в таких продуктах:

• Бобові: соя, горох, нут, чорні боби, квасоля.
• Злаки: пшениця, рис, кукурудза, жито, овес, ячмінь.
• Насіння та горіхи: гарбузові насіння, соняшникові насіння, лляні насіння, кунжут, мигдаль, горіхи.
• Каштани та гриби.

Тваринний білок зазвичай міститься у таких продуктах:

• М'ясо: яловичина, свинина, курятина, індичка, баранина.
• Риба та морепродукти: лосось, тунець, тріска, креветки, мідії.
• Молочні продукти: молоко, сир, йогурт, кефір.
• Яйця та продукти, що на них основані: яйця, майонез.