Verified answer

Ответ:

Під час занять легкої атлетики дуже важливо дотримуватися правил безпеки, щоб уникнути травм та травматичних ушкоджень. Для цього необхідно:

• Починати тренування з розминки, щоб розігріти м'язи та зменшити ризик пошкодження.
• Виконувати вправи правильно, не дозволяти собі неправильні техніку виконання, тому що це може призвести до травми.
• Носити зручне та відповідне спортивне взуття, щоб уникнути зсковзування та інших травматичних ушкоджень.
• Не перевантажувати себе та не надмірно збільшувати тренувальну навантаженість.
• У разі почуття болю чи дискомфорту необхідно зупинитися і проконсультуватися з лікарем.
• Пам'ятайте, що безпека - це головне під час занять легкої атлетики. Дотримуйтесь цих простих правил, щоб захистити своє здоров'я та уникнути травм.