Зважаючи на те, що пам'ятка "Моє здоров'я і моє оточення" може мати різні варіації, запропонуємо наступний варіант:

Здоровий спосіб життя:

-Ведіть здоровий спосіб життя, рухайтеся більше, ведіть активний спосіб життя;

-Питайтеся у свого лікаря про здоровий спосіб життя, дієту та режим дня;

-Знайдіть хобі, яке вам подобається, для розвантаження і відпочинку.

Харчування:

-Споживайте збалансовану дієту, багату на фрукти, овочі, злаки, білки та здорові жири;

-Уникайте шкідливих звичок, таких як куріння, алкоголь та наркотики;

-Питайтеся у свого лікаря про підтримку здорового харчування та правильний режим пиття.

Оточення:

-Використовуйте засоби захисту, наприклад, маски, щоб уникнути зараження вірусами та іншими інфекційними захворюваннями;

-Піклуйтеся про своє оточення, включаючи питну воду, повітря та якість їжі;

-Дотримуйтеся правил безпеки на роботі, вдома та в громадських місцях.

Психічне здоров'я:

-Звертайте увагу на своє психічне здоров'я та шукайте підтримки у випадку стресу або депресії;

-Відведіть час для відпочинку та релаксації;

-Працюйте над своїм розвитком та самовдосконаленням.

Звички, які впливають на моє здоров'я:

-Здоровий харчовий раціон, вживання достатньої кількості вітамінів та мінералів.

-Регулярні фізичні вправи та спорт, що зміцнюють моє тіло та підвищують його тонус.

-Якісний сон, який допомагає організму відновлювати свої сили.

--Відмова від шкідливих звичок, таких як куріння та вживання алкоголю.

-Регулярні медичні огляди та відвідування лікарів, щоб попереджувати можливі захворювання або вчасно виявляти їх на початковій стадії.

-Дотримання особистої гігієни для запобігання інфекційних захворювань.

Звички, які впливають на моє оточення:

-Екологічно чисте повітря та вода, які дозволяють жити у здоровому середовищі.

-Раціональне використання природних ресурсів та відходів.

-Підтримання чистоти у моєму житловому просторі та на вулицях.

-Повага до тварин та довкілля, включаючи заборону жорстокого поводження з ними та незаконного вирубування лісів.

-Активна участь у місцевих громадських ініціативах, спрямованих на поліпшення оточення та захист природи.