Для каждого упражнения мышцы определяют как активные или статичные. Активными (или главными) считают мышцы, сокращающиеся и приводящие в движение определённую структуру тела. Статичными являются те, которые либо помогают сокращению, либо, начав движение делают устойчивыми первичную или вторичную структуры, которые способствуют движению. =