Ответ:

а)

4m^2 + 12m + 9 - 3(m^2-16) - 56 =

= 4m^2 + 12m + 9 - 3m^2 - 48 - 56 =

= m^2 + 12m - 95

б)

5(9-4a^2) - 2(a^2-10a+25) + 5 =

= 45 - 20a^2 - 2a^2 + 20a - 50 + 5 =

= -22a^2 + 20a

"^"- знак возведения в степень