слух

и зрение

подпишись

Verified answer

Правила для сохранения зрения:

Регулярно делайте перерывы при работе за компьютером или чтении книг, чтобы глаза отдохнули.

Соблюдайте правильную освещенность при чтении и работе за компьютером.

Располагайте экран компьютера на уровне глаз и поддерживайте оптимальное расстояние от него.

Избегайте чрезмерной нагрузки на глаза, в том числе, уменьшите время, проводимое за компьютером или телевизором.

Соблюдайте баланс между работой и отдыхом, чтобы не перенапрягать глаза.

Правила для сохранения слуха:

Избегайте длительного пребывания в шумных местах, а в случае необходимости используйте защитные наушники или затычки.

При прослушивании музыки или радио не увеличивайте громкость до уровня, который вызывает дискомфорт.

Регулярно делайте перерывы при работе с шумным оборудованием или при проведении времени в шумной среде.

Избегайте вредных привычек, таких как курение, которые могут повредить слух.