Ответ:Для збереження зора:

Регулярно перевіряйте зір у офтальмолога і дотримуйтесь його рекомендацій.

Уникайте напруги очей, робіть перерви в роботі з комп'ютером або читанні.

Правильно висвітлюйте робоче місце.

Не читайте при слабкому освітленні або в темряві.

Не дивіться на яскраве світло і не прямо на сонце.

Носіть захисні окуляри на роботі або під час занять спортом, якщо це потрібно.

Слідкуйте за правильним харчуванням, включаючи в раціон продукти, багаті вітамінами A, C і E, які важливі для здоров'я очей.

Для збереження слуху:

Уникайте тривалого перебування в галасливих місцях або використовуйте захисні навушники, якщо ви не можете уникнути шуму.

Не перевищуйте рівень гучності під час прослуховування музики або перегляду телевізора.

Уникайте раптових або сильних звуків.

Регулярно перевіряйте слух у лікаря-оториноларинголога і дотримуйтесь його рекомендацій.

При заняттях спортом використовуйте захист для вух, якщо це потрібно.

Пам'ятайте, що використання ватних паличок для очищення вух може пошкодити барабанну перетинку і призвести до втрати слуху.

Правильно лікуйте застуду, щоб уникнути ускладнень у вигляді порушення слуху.

Объяснение: