Verified answer

Ведіть здоровий спосіб життя, включно зі здоровим харчуванням, фізичною активністю, достатнім сном і відсутністю шкідливих звичок, як-от куріння або вживання алкоголю.

Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість вітамінів і мінералів зі свого раціону. Їжте різноманітну їжу, що включає фрукти, овочі, білки і корисні жири.

Регулярно відвідуйте свого лікаря для профілактичних оглядів. Це допоможе виявити проблеми зі здоров'ям на ранній стадії та ефективно їх лікувати.

Регулярно займайтеся фізичною активністю. Фізична активність може набувати різних форм, включно з ходьбою, бігом, плаванням, йогою і танцями. Фізична активність може допомогти знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та інших хвороб.

Навчіться керувати стресом і розслаблятися. Стрес може негативно впливати на здоров'я, тому важливо навчитися ефективно керувати своїми емоціями та знайти способи розслабитися, такі як медитація, йога і глибоке дихання.

Дотримуйтесь правил особистої гігієни, наприклад, регулярно мийте руки, зуби та волосся, щоб запобігти поширенню інфекцій.

Ответ:

ПАМ'ЯТКА ДЛЯ БАЖАЮЧИХ ЗБЕРЕГТИ СВОЄ ЗДОРОВ'Я

правильний раціон харчування,

регулярна фізична активність,

утримання від вживання тютюнових виробів,

утримання від зловживання алкоголю