Нельзя

Ловить мяч не отбивая

Толкаться

Отбить одной рукой

Кидать ниже сетки

Не покидать границы поля

Можно

Отбить его ногой, если нет возможности рукой отбить.

Кидать высоко

Бегать по всему полю