Цианокобламин, он же витамин В12- водорастворимый витамин, единственный , содержащий микроэлемент кобальт. В 12принимает участие в обмене белков, жиров и углеводов. В12 помогает поддерживать нормальное состояние клеток крови и нервной системы, производить ДНК. Он предотвращает мегалобластную анемию, нужен для строительства костных клеток- остеобластов.
Недостаток витамина В12 ведет к анемии и нарушению работы нервной системы. Дефицит В12 может проявляться такими признаками, как:
головокружение;слабость;одышка;плохой аппетит.
Суточная норма для подростков и взрослых-2,4 мкг цианокобламина.
СОдержат В12 говяжья печень и моллюски,это – лучший источник витамина В12.Рыба, мясо, птица, яйца, молоко и молочные продукты тоже содержат витамин В12. Поэтому дефицит его может развиться у вегетарианцев
Answers & Comments
Verified answer
Цианокобламин, он же витамин В12- водорастворимый витамин, единственный , содержащий микроэлемент кобальт.В 12принимает участие в обмене белков, жиров и углеводов.
В12 помогает поддерживать нормальное состояние клеток крови и нервной системы, производить ДНК. Он предотвращает мегалобластную анемию, нужен для строительства костных клеток- остеобластов.
Недостаток витамина В12 ведет к анемии и нарушению работы нервной системы. Дефицит В12 может проявляться такими признаками, как:
головокружение;слабость;одышка;плохой аппетит.Суточная норма для подростков и взрослых-2,4 мкг цианокобламина.
СОдержат В12 говяжья печень и моллюски,это – лучший источник витамина В12.Рыба, мясо, птица, яйца, молоко и молочные продукты тоже содержат витамин В12. Поэтому дефицит его может развиться у вегетарианцев