що означає термін основна стій?

а)стійка, з якої починається виконання більшості вправ
б)стійка, яка є найзручнішим для учнів
в) стійка ноги нарізно, плечі розгорнені, живіт підтягнуть, руки донизу пальці півзігнуті, притиснути до стегон​