Ответ:

Откажитесь от нездоровой пищи и измените рацион. Планируйте и готовьте свои блюда в начале недели, чтобы у вас не было поводов забирать фастфуд по дороге домой с работы.

Пейте воду вместо газировки или сока.

Высыпайтесь, чтобы дать вашему организму отдохнуть и восстановить силы.

Занимайтесь спортом не менее тридцати минут, пять дней в неделю.

Добавьте силовые тренировки к вашему кардио.

Попробуйте новый вид спорта или деятельности, о котором вы никогда раньше не задумывались, например, водное поло или бадминтон.

Подумайте о занятиях прыжками на мини-батуте, чтобы защитить свои суставы во время тренировки.

Тренируйтесь для марафона, даже если вы в конечном итоге пробежите только половину его.

Бросьте курить и забудьте о других вредных привычках.

Не забывайте глубоко дышать, чтобы сохранять спокойствие.

Помогите другим людям жить здоровой жизнью.