Ответ:

Виды травм

Тяжелые травмы – это травмы, вызывающие резко выраженные нарушения здоровья и приводящие к потере учебной и спортивной деятельности сроком выше 30 дней.

Травмы средней тяжести – это травмы с выраженным изменением в организме, приведшие к учебной и спортивной нетрудоспособности сроком от 10 до 30дней.

Легкие травмы – это травмы, не вызывающие значительные нарушения в организме и потери общей и спортивной трудоспособности. К ним относятся ссадины, потертости, поверхностные раны, легкие ушибы, растяжения 1-й степени и др., при которых травмированному оказывается первая врачебная помощь, а также возможно сочетание назначенного врачом лечения сроком до 10 дней с тренировками и занятиями пониженной интенсивности.

Профилактика

1. Знание и соблюдение правил Техники Безопасности.

2. Врачебный контроль.

3. Правила личной гигиены.

4. Качественная разминка и разогрев мышц.

5. Правильное выполнение техники движений.

6. Адекватный расчет сил и возможностей, соблюдение режима дня.

7. Баланс между силой и гибкостью.

8. Соблюдение методических принципов.

9. Квалификация учителя.

Объяснение:

Максимально кратко