Ответ:

Для развития силовых способностей используются упражнения с повышенным сопротивлением. Основным условием для их развития является максимальное напряжение различных групп мышц. Рост СИЛЫ достигается регулярными тренировками с отягощениями(гантели, набивные мячи, гири, бег в гору, по воде, против ветра и т. п.)

Объяснение:

вот