Ответ:

Ну вот

Объяснение:

Встаешь возле полосы! Когда тренер поднимает руку немного наверх сгинаешь колени задняя стопа должна быть готова!

Когда тренер поднимет полностью руку бежишь и дышать надо носом чтобы не устать

ты должен смотреть на свой путь и не споткнулся не на что!