Дәруменнің жетіспеушілігін болдырмаңыз
Жоспарға сай мәтін абзацтарын ретімен қой.
Дәрумен жетіспеушілігі
Тағамда дәрумендердің жеткіліксіз болуы,
адам ағзасын әлсіретеді. Иммунитеті
төмендеген адамға ауа райының
қолайсыз жағдайы, лас жерде ұзақ уақыт
жұмыс істеу әсер етеді, нәтижесінде
гастрит, асқазан ісігі, лямблиоз, тағы да
басқа ауруларға шалдығады. Дәрумен
жетіспеушілігі болғанда ағзада зат
алмасу процесі бұзылады, адам ағзасы
жұқпы ауруларға қарсы тұра алмайды.
Дәрумен жетіспеушілігі мен дұрыс
тамақтанудың өзара байланысы
Дәрумен жетіспеушілігі — күнделікті ішетін
тағамда дәрумендердің жетіспеуінен,
олардың ағзаға дұрыс сіңбеуінен болады.
Мұндай жағдайда дәрігерге қаралу керек,
арнаулы дәрумендер қабылдап, көкөніс
пен жемістерді көбірек пайдалану қажет.
Дәрумен жетіспеушілігінің салдары
Егер адам үнемі дәрумені аз тағам жесе
немесе тағамның бір түрімен ғана
(консервіленген, кептірілген,
рафинадталған) тамақтанса дәрумен
жетіспеушілік дамиды. Сондай-ақ азық-
түлік дұрыс сақталмаса немесе олардан
сапасыз тағам дайындалса, азық-түлік
құрамындағы дәрумендер бұзылады,
Пайдалы кеңес​