Ответ:

одной рукой, вторая просто придерживает в начале

Ответ:

Мяч должен лежать на пальцах, не касаясь ладони. Пальцы максимально расставлены и захватывают мяч. Бросающая рука согнута на 90 градусов, предплечье перпендикулярно полу. Если согнуть меньше, то получится не бросок, а метание мяча по горизонтали