Фрустрація - це стан, в якому людина відчуває незадоволення, роздратування та розчарування через невдачу у досягненні мети або задоволенні потреби. Ознаками фрустрації можуть бути втрата інтересу до звичних справ, збільшення рівня стресу, зневіра у своїх можливостях, агресивна поведінка, депресія та інші.

Фрустрація може виникати з різних причин, таких як неможливість досягнення поставленої мети, руйнування планів, нездатність контролювати ситуацію або дії інших людей, невдачі в особистих відносинах, матеріальних труднощів та інших життєвих ситуацій.

Для того, щоб перебороти фрустрацію, важливо зосередитися на позитивних аспектах ситуації, знайти інші шляхи досягнення мети, знайти спосіб впоратися зі стресом, звернутися до професійної підтримки, такої як психолог або консультант, або зайнятися відповідними релаксаційними техніками. Важливо також пам'ятати, що фрустрація - це природна реакція на життєві труднощі, і її можна перебороти, знайшовши позитивні способи реагування на неї.