Ответ:

Ағзаға пайдалы тағамдар

Ағзаға пайдалы тағамдар дегеніміз

- көкөніс пен жеміс -жидектер деп

ойлаймын. Оларды тағамға көп

пайдаланып, сонымен қатар сүт және ет

тағамдарын жиі ішіп тұру қажет.

Көкөністер мен жеміс - жидектердің,

сүт және ет тағамдарының құрамында

адам ағзасына қажетті түрлі дәрумендер

бар, сонымен қатар соңғы кездері көп

адам дұрыс тамақтану бағытын ұстанып

жатқандықтан, көкөніс жеу асқазанға

пайдалы, әрі артық салмақтан да арылуға

көмектеседі. Әсіресе, маусым арасында

құрамында С витамині бар көкөністер мен

жеміс - жидектерді қолданған дұрыс.

Дәрігерлердің айтуынша, адам

иммунитетін көтерудің ең тиімді тәсілі -

салауатты өмір салтын ұстану. иммунитетті

көтеру үшін үйлесімді тамақтану

маңызды орын алады. Күніне 3-4 рет,

уақытылы және дұрыс тамақтану, ол

үшін кебектен, витаминді - минералды

кешенмен байытылған ұннан жасалған

нан, қырыққабат, сәбіз, аскөк және

қызылшаны көбірек пайдаланған жақсы.

Дәрігерлердің айтуынша, адам

иммунитетін көтерудің ең тиімді тәсілі -

салауатты өмір салтын ұстану. иммунитетті

көтеру үшін үйлесімді тамақтану

маңызды орын алады. Күніне 3-4 рет,

уақытылы және дұрыс тамақтану, ол

үшін кебектен, витаминді - минералды

кешенмен байытылған ұннан жасалған

нан, қырыққабат, сәбіз, аскөк және

қызылшаны көбірек пайдаланған жақсы.

Жеміс-жидектер мен көкөністердің

құрамындағы дәрумендер мен

микроэлементтер бактерия мен

вирустармен күресетін, ақ түсті

жасушалардың бөлуіне ықпал етеді.

Ақуызды құрайтын тағамдарды жеу, олар

антиденелерді бөліп шығаруға қатысады.

Тамаққа бір ас қасық тары мен күнбағыс

дәнін қосу - осылайша цитокинды

арттырып, иммунитетке жауапты

антидененің бөлініп шығуына ықпал

тигізеді.

Тиімді әрі дұрыс тамақтана отырып,

қоршаған ортаның зиянды әсерлеріне

қарсы тұруға және көптеген созылмалы

аурулардың алдын алып, өмір жасын

ұзартуға болатыны бүгінгі таңда

дәлелденгендіктен, отбасы мүшелеріммен

салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс

тамақтануға көшу керек.

°