Ответ:

Вправи для розвитку спритності та швидкості. Гравці будуть рухатися і думати набагато швидше коли освоять всі описані маневри.

Вправи та естафети спрямовані на відточування найбільш частих прийомів, які використовуються в баскетболі.

Спеціальні вправи для баскетболістів починаються з розминки і підготовки до тренування. Розминка включає в себе легкі аеробні вправи, які допомагають зігріти м'язи та збільшити кровообіг. Це можуть бути біг, стрибки на місці, скакалка або інші аналогічні вправи.

Далі, баскетболіст може перейти до вправ на розтягування, щоб розігріти м'язи і підготувати їх до більш інтенсивного навантаження. Ці вправи можуть включати в себе статичні розтягування, розтяжки на м'ячі, планку та інші.

Після розминки і розтягування, баскетболіст може перейти до спеціальних вправ, що спрямовані на покращення техніки гри, координації рухів та збільшення сили та витривалості. Ці вправи можуть включати в себе кидки м'яча, вправи з кидків, дрібні ігри, біг з м'ячем та інші вправи, спеціально розроблені для баскетболістів.

Остаточно, після завершення спеціальних вправ, важливо провести розтягування для релаксації м'язів та зменшення ризику травм.