Ответ:

Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой.

Руки скрестите на груди.

Сохраняя спину прямой, присядьте, согнув ноги в коленях.

Бедра должны быть параллельны полу.

Колени не следует выдвигать вперед дальше носков.

Поднимите корпус, почти полностью выпрямив колени и бедра.