Відповідь:Харчові звички. Принципи харчування для здоров’я. Калорійність харчування та енерговитрати залежно від фізичних навантажень. Профілактика йододефіциту і діабеті.

Пригадайте, що ви вже вивчили

Будь-яка їжа має (поживну і енергетичну) цінність. Енергетична цінність їжі визначається в (кілокалоріях), а харчова характеризується вмістом (білків, вуглеводів і вітамінів).

Кількість енергій що надходить в організм з їжею, має відповідати кількості енергії, (яку організм витрачає).

1. Розгляньте малюнки. Поясніть, чому цим людям подобається різна їжа.

Бо вони з народження звикли їсти цю їжу (тому її називають національні страви)

2. Позначте правильну відповідь.

1) У якому рядку перелічено всі речовини, що повинні бути в їжі підлітка?

А білки, вуглеводи, вітаміни, клітковина, мінеральні речовини;

Б білки, жири, вітаміни, клітковина, вода, мінеральні речовини;

(В) білки, жири, вуглеводи, вітаміни, клітковина, вода, мінеральні речовини;

Г білки, жири, вуглеводи, клітковина, вода, мінеральні речовини.

2. Більше за все Йоду містять такі продукти:

(А) креветки, кальмари, риба, водорості;

Б яблука, груші, сливи;

В молоко, кефір, ряжанка;

Г капуста, горох, смородина.

3. Підвищення рівня глюкози в крові може призвести до:

А ожиріння;

(Б) діабету;

В йододефіциту;

Б харчового отруєння;

4. При інтенсивних тренуваннях потрібно:

А їсти тільки овочі і фрукти;

(Б) їсти молочні та м’ясні продукти, каші, овочі, фрукти;

В наїдатися перед тренуванням;

Г обмежити себе в їжі.

З. Розгляньте малюнок. У якому випадку необхідно використовувати йодовану сіль?

В тих випадках коли у місцевості де ви проживаєте спостерігається низький вміст йоду у всіх продуктах.

4 Що можна сказати про харчові звички цих дітей?

- у першому випадку це негативні харчові звички.

- у другому здорові харчові звички.

Пояснення:.......................