1.Занятие для развития гибкости необходимо прекратить:
а)появление одышки
б)покраснение лица
в)мышечная боль
г)сильное утомление
2.Предпосылки для развития силы при помощи отягощений/гантели, набивные мячи и т.д./или преодоление собственного веса создаются в возрасте:
а)6-8 лет
б)10-14 лет
в)15-16 лет
г)17-18 лет
3.К упражнениям одновременно развивающим силу и быстроту относятся
а)бег
б)лазание
в)прыжки и метания
г)плавание
4.Каким тестом из предложенных можно проверить физическое качество сила
а)наклон вперед из положения сидя
б)подтягивание из виса
в)челночный бег 4х9м
г)прыжок в длину с места
5.Каким тестом из предложенных можно проверить физическое качество гибкость
а)наклон вперед из положения сидя
б)подтягивание из виса
в)челночный бег 4х9м
г)прыжок в длину с места
6.Каким тестом из предложенных можно проверить физическое качество выносливость
а)наклон вперед из положения сидя
б)подтягивание из виса
в)челночный бег 4х9м
г)бег 1000м
7.Каким тестом из предложенных можно проверить физическое качество ловкость
а)наклон вперед из положения сидя
б)подтягивание из виса
в)смешанные упоры 6 повторений
г)упражнение на брюшной пресс за 1 минуту
8.Каким тестом из предложенных можно проверить физическое качество быстрота
а)наклон вперед из положения сидя
б)подтягивание из виса
в)челночный бег 4х9м
г)бег 1000м
9.Физические качества - это:
а) индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека;
б) врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека:
в) комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах.
10.К основным физическим качествам относятся:
а) выносливость, сила, ловкость, быстрота, гибкость
б) рост, вес, становая сила, объем бицепсов
в) бег, прыжки, метания, ходьба
11.Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости:
а) тяжелая атлетика
б) современное пятиборье
в)гимнастика
12.Какие упражнения считаются развивающими силу:
а) подтягивания, отжимания
б) наклоны
в) подвижные игры
13.Какие упражнения развивают быстроту:
а) бег на длинные дистанции
б) отжимания
в) соревновательные упражнения, выполняемые с максимальной скоростью
14.Как называется метод с упражнениями, проводящимися по «станциям»:
а) метод линейный
б) метод поточный
в) метод круговой тренировки.
15.Какое основное физическое качество наиболее зависит от эластичности мышц:
а)гибкость.
б) выносливость
в) сила
16.Какое качество развивают упражнения с преодолением веса собственного тела:
а) гибкость
б) сила
в) ловкость
17.Какое самое простое и полезное занятие спортом для развития выносливости:
а) игра в волейбол
б) прыжок с места
в) бег в медленном темпе
18.На какие виды разделяют выносливость:
а) главную, второстепенную
б) общую, специальную
в) поточную
Выполняя задания, завершите определение, вписав соответствующее слово в бланк ответов.
19.Привычная поза человека, в положении стоя, сидя и во время ходьбы…..
20.Способность выполнять движение с большой амплитудой….
21.Способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий…..
22.Способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени……
23.Для развития быстроты движений двигательные действия необходимо выполнять….
24.Способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности….
25.Способность осваивать и выполнять сложные двигательные действия, быстро их перестраивать в соответствии изменяющимися условиями….